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老年人吃蜂蜜可提升五大健康指标

发布日期:2016-12-05 11:25   来源:admin ★点我评论★

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  人到老年,各方面身体机能下降,可供老年人选择的保健品非蜂蜜莫属,一来可以帮助他们解馋,可以代替糖来食用,蜂蜜中所含的糖分大多为果糖。果糖在人体内代谢较快,一般不会转化成脂肪,故老年人适量地食用蜂蜜不会引起肥胖;二来可以帮助他们抵抗很多的常见病。

老年人吃蜂蜜可提升五大健康指标
 

  1、可预防高血压

老年人是高血压病的高发人群。蜂蜜中含有丰富的钾。钾离子进入人体后能促使人体将多余的钠离子排出体外。而钠(盐)的摄入量过多正是老年人患高血压的主要原因之一。因此,老年人应在每日早、晚各饮1杯淡蜂蜜水,以预防高血压的发生。

  2、可预防心脏病

心脏病是老年人的常见病。蜂蜜中含有多种酶类和酸类物质。这些物质能够清除附着在人体血管壁上的脂肪,有防止动脉粥样硬化、预防心脏病的作用。

  3、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,能迅速补充体力,消除疲劳,增强老年人对疾病的抵抗力。

  4、改善睡眠

大多数老人都会遇到睡眠不佳的问题,而蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

  5、杀菌的作用

口腔疾病中,发病率最高的龋病和牙周病,在中老年人群体中检出率也相当高。经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

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