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蜂蜜的食用方法及食用量及禁忌

发布日期:2017-04-17 12:54   来源:小李 ★点我评论★

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蜂蜜的食用方法及食用量及禁忌

蜂蜜的食用方法

  1、尽量空腹喝蜂蜜,这样最容易吸收。

  2、不要用开水直接冲蜂蜜,蜂蜜的最佳水温是40-60度,以手感知温度合适即可,水温过高会破坏它的有效成分。

  3、最佳的食用4个时间段,早晨一杯温白水之后、饭前1-1.5小时、饭后2-3小时、每天睡觉前。

  4、用于解酒或搭配食用,可以将蜂蜜和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类等一起使用,效果会更好,也更利于吸收。

蜂蜜的食用方法及食用量及禁忌

蜂蜜的食用量

  服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程,作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。

蜂蜜的食用方法及食用量及禁忌

饮用蜂蜜的禁忌

  1、蜂蜜滑肠,适合便秘人群,但肠胃不好、经常拉肚子的人不宜食用蜂蜜,尤其是空腹情况下食用。空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

  2、蜂蜜含糖,中老年人、血脂异常者慎用。

  3、一岁以下的宝宝不宜食用。

  4、孕妇需要尽可能少吃蜂蜜和其他蜂产品,会刺激子宫影响胎儿发育。

  注:万事都应有度,蜂蜜食用也不宜过多。一般人也不要多食。

蜂蜜的食用方法及食用量及禁忌

蜂蜜不能和什么一起吃?

  1、豆腐忌蜂蜜,同食会耳聋。

  2、蜂蜜与大米同食会伤胃。

  3、洋葱忌蜂蜜,同食会伤眼睛。

  4、蜂蜜与韭菜同食会引发心病。

  5、蜂蜜和豆浆不能冲服,蜂蜜中含有少量的有机酸,当它与豆浆里的蛋白质结合后,会产生变性沉淀,人体是无法吸收的。

  6、蜂蜜与鲫鱼同食会中毒(要用黑豆和甘草解毒)。

  7、蒜头与蜂蜜会变疳积。

  8、葱与蜂蜜会中毒。

  9、虚寒体质的人要用热水冲服。

  10、火旺的人则应用冷开水冲兑。

  11、腹泻的人不要吃蜂蜜,否则会加重症状。

  12、蜂蜜与莴苣不能共食,两者同食,不利肠胃,易致腹泻。

  13、蜂蜜和生姜同食容易肚子痛。


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