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蜂蜜水减肥!两点应注意

发布日期:2017-01-10 16:33   来源:admin ★点我评论★

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  蜂蜜是市场很热销的食物。它营养丰富,医疗功效好,具有美容养颜、润肠通便等等功效,被誉为“美容佳品”。蜂蜜水对瘦身也有一定的作用,所以很多MM经常喝,但是怎么喝蜂蜜营养更好呢?今天小编来为大家讲解。

蜂蜜水减肥!两点应注意

  睡前尽量不要喝蜂蜜水

  有些人认为睡前喝上一杯蜂蜜水,可以为身体补充水分并且加强能量,不但可以促进睡眠,也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行,起到瘦身的作用。不过这样做同样是不正确的,首先,我们也夜间的新陈代谢会减慢,所以蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉,而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题,第二天早上看上去可能会更加的臃肿。

  晚上利用蜂蜜水来瘦身的话,最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉,而且也不容易出现水肿的困扰。关注蜂蜜水的浓度要比较淡一些。

  不可空腹喝蜂蜜

  很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯,但是需要关注的是,这么做也比较容易造成肥胖的隐患,因为我们的身体在休息了一整晚之后,基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态,所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水,就很容易把糖分全部吸收掉,造成长胖的问题。

  所以正确的制法是早上先喝一杯温水,然后再喝蜂蜜水,这样既可以为身体补充新鲜的水分,还能促进肠胃的畅通,更重要的是减少糖分的吸收量,避免增加脂肪的转化率。

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