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蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤

发布日期:2017-01-04 14:47   来源:admin ★点我评论★

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  蜂蜜水是生活中很常见的食物,不仅营养价值高,而且还能帮助美容减肥。使用正确的蜂蜜水减肥法是能让你3天瘦5斤的。

蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤

  蜂蜜水减肥原理

  蜂蜜中含有的脂肪酸是能促进肠道蠕动,再加上含有的丰富的维生素和矿物质,可以帮助排出体内毒素,改善便秘情况。而且蜂蜜中含有的热量是比较低的,100g蜂蜜中很有的热量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的话,三天就能让你瘦掉5斤的。

  蜂蜜水减肥法3天瘦5斤

  想要通过喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤,需要在3天的时间里,用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐,不吃其他食物。

  第一天

  早餐:1杯蜂蜜水

  午餐:1汤匙蜂蜜、2杯蜂蜜绿茶

  下午茶:2汤匙蜂蜜

  晚餐:2杯蜂蜜玫瑰花花茶

  第二天

  早餐:1杯蜂蜜绿茶

  午餐:1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶

  下午茶:1杯蜂蜜水

  晚餐:1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜红茶

  第三天

  早餐:1杯蜂蜜水

  午餐:1杯蜂蜜柑橘茶

  下午茶:1汤匙蜂蜜

  晚餐:1杯蜂蜜玫瑰花花茶

  蜂蜜水三天瘦5斤减肥食谱

  因为三天都只喝蜂蜜水,如果实在不能坚持,想要吃其他食物,可以做一些蜂蜜水食谱,这样既能保证减肥效果,又能给身体提供充足能量。

  蜂蜜白醋

  白醋跟蜂蜜按照1:4的比例调配,可以加入适量的温白开水,每天在起床之后喝一杯,午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化,排出体内毒素和垃圾。

  蜂蜜鲜藕汁

  材料:适量蜂蜜、200g新鲜莲藕

  做法:

  1、将200g新鲜莲藕洗干净之后,切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。

  2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

  每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次,莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动,加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的,具有比较好的减肥效果。

  蜂蜜萝卜

  材料:适量蜂蜜、萝卜

  做法:将新鲜萝卜洗干净切成丁,然后放入沸水中煮沸捞出,控干水分后再晾晒半日;把晾晒后的萝卜放入锅中加入150g左右的蜂蜜,用小火煮沸调匀,晾冷后即可。

  萝卜加上蜂蜜,有很强的排毒作用,对于加强减肥效果是有利的。

  喝蜂蜜水注意哪些增强减肥效果

  喝足够的水

  在用蜂蜜水减肥期间,要喝足够的水,可以促进身体的新陈代谢,帮助增强身体的排毒功能。

  每天喝150g蜂蜜

  在减肥期间,每天可食用150g-200g蜂蜜,至少是需要吃150g蜂蜜才能看到减肥效果的。这三天饿了的时候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水,能及时给身体补充养分。

  用60度以下水冲泡蜂蜜

  冲泡蜂蜜不能用太热的水,容易破坏蜂蜜中的营养成分,导致起不到好的减肥效果。所以在冲泡蜂蜜水时,用60度以下的温水冲泡为佳。

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