蜂蜜百科网(www.fengmi-baike.com)-专业蜂蜜蜂产品网站-最新更新文章-随机更新文章
当前位置:主页 > 蜂蜜减肥 >

怎么样喝蜂蜜水能减肥

发布日期:2016-12-31 15:57   来源:刘sir   浏览量:   ★点我评论★

导读: 蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排 ……

  蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。

怎么样喝蜂蜜水能减肥

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。

  吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。

  所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

  蜂蜜水减肥原理

  蜂蜜中虽然也含有脂肪,不过相比会让人发胖的脂肪不同,蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸,可以有效降低你身体对脂肪的吸收度,还能排走你体内的毒素,改善便秘的情况。

  蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌。

  食用蜂蜜能润肠通便,预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量。

  最后,正因为蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持,饮食减肥亦一样,口味太单一很容易就不能坚持下去了,所以多样性也是非常重要的。

  蜂蜜中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的,而且热量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,热量也不会超过600卡路里,所以,虽然蜂蜜也是甜品之一,但是绝对不会让你有任何一点发胖的可能性哦。

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

  因此,只要在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来,可起到减肥的功效呢。

  如何制作减肥蜂蜜水

  1.需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

  2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

  3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜约10-20g。

  4.进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  怎样喝蜂蜜水减肥

  蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

  蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果,全身的新陈代谢功能得到改善,由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。

  蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值上升,空腹感也消失了。

  由于水分有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水,但是,应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。

  一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松,心情很好。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午饭与晚饭时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西,然后慢慢地恢复原来的饮食。

  采用这样的减肥方法,许多人在三天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

  在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

  1.早餐前20分钟空腹喝。

  2.午餐和晚餐后立刻喝。

  早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

  采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

  每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

你可能还喜欢

蜂蜜百科微信

我很喜欢这篇文章,我要分享给我的朋友(请点击下面的按钮分享):

上一篇:一个月瘦10斤 蜂蜜白醋减肥法有奇效
下一篇:最有效的蜂蜜水减肥法

非常受关注的文章

  • 蜂蜜含有雌性激素吗

    蜂蜜含有雌性激素吗

  • 蜂蜜造假方法,小心!小心!

    蜂蜜造假方法,小心!小心!

  • 蜂蜜是碱性食物,但是蜂蜜的ph是酸性

    蜂蜜是碱性食物,但是蜂蜜的ph是酸性

  • 蜂蜜新国标将实施

    蜂蜜新国标将实施

  • 你到底喝了多少假蜂蜜?

    你到底喝了多少假蜂蜜?

  • 蜂蜜产业链中的那些秘密

    蜂蜜产业链中的那些秘密

  • 挑选蜂蜜有妙招 小编教你辨真假

    挑选蜂蜜有妙招 小编教你辨真假

  • 蜂巢中各种物质的作用及功效

    蜂巢中各种物质的作用及功效

  • 蜂蜜下层的白色是什么东西
    蜂蜜下层的白色是什么东西

    蜂蜜有白色的沉淀,在蜂蜜瓶下面一层,这是怎么回事? 蜂蜜白色沉淀是蜂蜜的结晶,是蜂蜜在温度较低的环境形成的结晶体,是非常正常的蜂蜜的一个物理变化,不是蜂蜜中掺入白糖

  • 什么样的蜂蜜质量好
    什么样的蜂蜜质量好

    什么样的蜂蜜质量好 蜂蜜,是我们日常生活中常见的食品,相信大家都特别熟悉,蜂蜜含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质,不仅能润肠通便,还能保护肝脏,增强身

  • 蜂蜜增强免疫力 蜂蜜水怎么喝最养生
    蜂蜜增强免疫力 蜂蜜水怎么喝最养生

    众所周知蜂蜜增强免疫力,但是蜂蜜水怎么喝最养生呢?下面就和小编一起了解一下吧! 喝蜂蜜水的好处 1 、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐

  • 蜂蜜怎么喝更有营养
    蜂蜜怎么喝更有营养

    秋季干燥,没有比喝上一杯蜂蜜水更养生的事了,它既能给身体及时补充水分,又能清肺润肠。但面对市面上琳琅满目的蜂蜜,你心里有没有存在这样或那样的疑惑?中国中医科学院研究

  • 专家:蜂蜜结晶颗粒越大不代表它纯度越
    专家:蜂蜜结晶颗粒越大不代表它纯度越

    近日有网友向千龙网记者反映,冬天购买的一罐品牌蜂蜜放置一段时间后出现颗粒,而网上蜂蜜掺白糖粉等说法,让她担心蜂蜜的纯度。 记者在网上搜索发现,有不少网友表示,超市买

  • 蜂蜜结晶之荆条蜜结晶
    蜂蜜结晶之荆条蜜结晶

    秋天到了以后,天气干燥,一些人购买蜂蜜食用,用于对抗干燥的气候,因为蜂蜜有润燥的作用,再加上秋冬是进补的季节,也非常适宜食用蜂蜜。在蜂蜜市场上,荆条蜜是比较常见的

  • 什么是四大王蜜?四大王蜜介绍
    什么是四大王蜜?四大王蜜介绍

    你是否在选购蜂蜜的时候迷茫过,面对超市货架上众多的蜂蜜品种,不知道选择什么蜂蜜品种,下面告诉你国内的四大王蜜,都属于优质一级蜂蜜品种,并且每年产量很大,造假和冒充

  • 早餐吃牛奶蜂蜜最健康
    早餐吃牛奶蜂蜜最健康

    早餐吃什么最健康,牛奶和蜂蜜好搭档。早餐对人体健康很重要。研究发现,一些外国人的早餐吃法值得参考。素有牛奶和蜂蜜之乡美誉的以色列,人们的早餐必有蜂蜜相伴。在德国,

  • 蜂蜜不与退烧药同食 这六种食物更不行
    蜂蜜不与退烧药同食 这六种食物更不行

    感冒了多半会发烧、咳嗽,蜂蜜因具有止咳、平喘等作用,常被用来缓解咳嗽。但需要注意的是,退烧药和蜂蜜最好不要同时服用。 对乙酰氨基酚(扑热息痛)是最常见的退烧药,蜂蜜偏

  • 哪些蜂蜜是一级蜂蜜?一级蜂蜜介绍
    哪些蜂蜜是一级蜂蜜?一级蜂蜜介绍

    人们在购买蜂蜜的时候会根据蜂蜜的品种来选择,比如有的人喜欢洋槐蜜,有的人喜欢枣花蜜。现在您走进超市这在网上购买蜂蜜,您会发现蜂蜜品种非常之多,到了什么程度呢?可以这